|
От 64 см, об 93 см, бедро 52 см , ог 82? 84? Расту !...)
|
52 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 september 2016:
|
1887 kcal
|
Fedt: 74,71g | Prot.: 139,82g | Kulhyd.: 173,45g.
Morgenmad: Мёд, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Cereal Молоко Сухое Обезжиренное "Премимум" 0,7 %, Умалат Сыр Адыгейский, Мистраль Отруби Овсяные, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Nesquik Какао, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлеб Дарницкий, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Frokost: Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Большая Кружка Молоко 2,5%, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Помидоры Черри, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат. Aftensmad: Красные Помидоры, Cereal Молоко Сухое Обезжиренное "Премимум" 0,7 %, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Royal Forest Какао Порошок, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Andet: KFD Nutrition Micellar Casein, Домик в деревне Кефир 1%. mere..
|
|
1636 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time og 10 minutter, Se TV - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 29 minutter, Opvask - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Bruser - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Stå - 10 minutter, работа в офисе - 5 timer og 31 minutter. mere..
|
stabil vægt
|