|
Llegué a la conclusión de la importancia del equilibrio perfecto de carbo grasa y proteínas. Algo así como 50 % de carbo 20 % grasa y 30 % de proteína. Todo depende de cuanta actividad física haga.
|
89,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Eso no es una regla empirica, depende de muchas cosas, por ejemplo luego de volver a entrenar seria un 80 de carbos 20 de prote, pero antes la magnitud de da vuelta en 80% proteina y 20% carbo asi no degradas musculo en el entrenamiento a mayor musculo mayor indice metabolico, y sin aportar tantos carbos antes de la actividad mejora la combustion de grasas.
22 sep 16 af medlem: christian.felipe
|
Un lujo con tanto detalle.Graciasssss
22 sep 16 af medlem: Andres del sur
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Andres del sur's Vægt Historie
|