Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 september 2016
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57 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 september 2016:
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1529 kcal
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Fedt: 107,93g | Prot.: 84,73g | Kulhyd.: 67,68g.
Morgenmad: Itambé Manteiga Extra com Sal, Café (Infusão), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Frokost: Salada de Acelga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Moqueca de Peixe, Maxixe. Aftensmad: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Pepino (com Casca), Rúcula, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Salada de Acelga. Snacks/Andet: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kefir de Leite. mere..
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1837 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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VERANILCE's Vægt Historie
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