Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2016
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2016:
|
4247 kcal
|
Fedt: 174,34g | Prot.: 123,24g | Kulhyd.: 537,15g.
Morgenmad: Korrekt Rollsaftschinken, Lidl Sonnenquader. Frokost: Ikea Hot Dog, Nudeln (Gekocht), Korrekt Rollsaftschinken, Lidl Sonnenquader. Aftensmad: MAOAM Kracher, Aldi Eiweißbrot (35g), Linessa Light Salami 1A, Kartoffelchips. Snacks/Andet: Oreo Keks, Cafe Time Mohnkuchen, Elstar. mere..
|
|
2733 kcal
|
Motion:
HIIT - 35 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|