Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 september 2016
|
48,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 september 2016:
|
664 kcal
|
Fedt: 14,81g | Prot.: 51,62g | Kulhyd.: 75,03g.
Morgenmad: Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Hacendado Tomate para Untar con Aceite de Oliva, Baguette. Frokost: Bicentury Nackis Jamón Ibérico, Melocotones, Filete de Ternera. Aftensmad: Pavofrio Pechuga de Pavo, Activia Yogur Natural Edulcorado 0%. mere..
|
|
2202 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Gym - 30 minutter, Body Pump - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 29 minutter, Køre - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 31 minutter, Se TV - 4 timer, Stå - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|