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Fim de semana foi no foco, na sexta tive um risoto para ir, comi somente as saladas, no sábado tinha um churrasco (do tipo que era só carne e pão) comi só a carne, e o domingo nem uma migalha fora do objetivo. No entanto no próximo sábado terei casamento e como já era planejado vou fazer meu dia de "lixo" (lixo mesmo, pretendo comer bolo e sobremesa). Boa semana para todos. beijão gente linda.
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80,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 26 september 2016:
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1012 kcal
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Fedt: 76,10g | Prot.: 69,86g | Kulhyd.: 13,31g.
Morgenmad: Ovo Cozido, Café, Piá Nata, Manteiga (com Sal). Frokost: Carne de Panela, Repolho, Alface. Aftensmad: Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Andet: Sococo Coco Ralado, Scala Queijo Colonial, Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Piá Nata, Café. mere..
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Taber 1,7 kg om Ugen
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