Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2016
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94 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 september 2016:
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2898 kcal
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Fedt: 109,52g | Prot.: 198,76g | Kulhyd.: 270,92g.
Morgenmad: Power System High Protein Bar Bananen Geschmack, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade, Äpfel, Aldi Trauben Kernlos, Natreen Erdbeer Konfitüre, Exquisa Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Frokost: Power System High Protein Bar Cocos, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Oryza Natur & Wildreis, Rote Paprika, Rama Cremefine 7%, Champignons Frisch, Gut & Günstig Rapsöl, Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt. Aftensmad: WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane, WellMix Protein Riegel Joghurt, Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt. Snacks/Andet: Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, Liftag Sport 3 Dimensions Of Pump, Peak BCAA TST, Amsport Aminosäuren, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Mammut L-Carnitin Liquid, Myprotein Beta Alanin, Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Power System BCAA. mere..
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3198 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 30 minutter, Træning - 1 time, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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