Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2016
|
60,1 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2016:
|
691 kcal
|
Fedt: 36,17g | Prot.: 11,92g | Kulhyd.: 81,98g.
Morgenmad: Слойка с Яблоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Картофельное Пюре, Тефтели. mere..
|
|
2100 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Stå - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
|
skopimari's Vægt Historie
|