Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2016
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71,3 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 september 2016:
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2218 kcal
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Fedt: 86,74g | Prot.: 135,49g | Kulhyd.: 214,49g.
Morgenmad: Rapsöl, Almased Almased mit Wasser. Frokost: Mister Choc Milch + Schokolade, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alpro Soya Cuisine Light, Paulus Heidelbeeren, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, REWE Bio Weizen-Vollkornmehl, Kichererbsenmehl, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Hokkaido Kürbis, Rügenwalder Mühle Mühlenschinken, Tomaten. Aftensmad: Lidl Körniger Frischkäse, Darbo Fruchtlos Mango Marille, Switzerland Le Gruyère, Laugenbrezeln, Mister Choc Milch + Schokolade, Bensdorp Kakao, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Alpro Soya Cuisine Light, Bleib Gesund Haferkleie, Babylove Pfirsich Maracuja mit Apfel, Brokkoli, Buko Ziegenfrischkäse. Snacks/Andet: Wrigley's Extra Professional White. mere..
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2043 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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