Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2016
|
94,2 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2016:
|
2008 kcal
|
Fedt: 58,82g | Prot.: 181,79g | Kulhyd.: 185,04g.
Morgenmad: Natreen Aprikosenmarmelade, Mein Q Quarkcreme Natur, Grafschafter Balance Brot, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Exquisa Frischkäse 0,2%, Natreen Aprikosenmarmelade. Frokost: Gut & Günstig Rapsöl, Gutfried Putenbraten, Hüttenkäse, Tomaten, Zucchini, Low Carb Pancakes. Aftensmad: WellMix Protein Riegel Cocos, Hüttenkäse, Gutfried Putenbraten, WellMix Protein Riegel Karamell, WellMix Protein Riegel Cocos. Snacks/Andet: Liftag Sport 3 Dimensions Of Pump, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Peak BCAA TST, Amsport Aminosäuren, Myprotein Beta Alanin, Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Power System BCAA, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Mammut L-Carnitin Liquid. mere..
|
|
3205 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|