Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2010
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2010:
|
1518 kcal
|
Fedt: 79,77g | Prot.: 65,89g | Kulhyd.: 129,40g.
Morgenmad: Natural Chunky Peanut Butter, Oats , Activia Light Fat Free Vanilla Yogurt. Frokost: Apples, Real Bacon Bits, Havarti Cheese, Black Olives. Aftensmad: Grape Tomatoes, Medium Pitted Black Olives, Meatless Bacon Bits , Provolone Cheese , Caesar Salad Dressing, Beef Stew. Snacks/Andet: Dry Roasted Pistachio Nuts (Without Salt Added) , Budweiser Select 55 Premium Light Beer. mere..
|
|
3498 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 3 timer, Løb - 10 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 15,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|