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Erstes Zwischenziel: eine Woche, 7x, hintereinander gelb gemessen, wahlweise:
zweites Zwischenziel: 80kg...die ziert sich noch etwas, die 80
drittes Zwischenziel: Bauchumfang 98cm...
einen schönen Freitag Euch allen... Mein Oberschenkel hinten links meldet sich wieder,...doof. Nicht, dass das auf Dauer eine Sollbruchstelle bleibt. Die Marathonfolgen sind nämlich ansonsten auskuriert.
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80,7 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2016:
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3475 kcal
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Fedt: 182,28g | Prot.: 111,36g | Kulhyd.: 270,49g.
Morgenmad: Gut & Günstig Stollenkonfekt, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Golden Sun Basmati Reis. Aftensmad: Roter Tafelwein, M&M's Crispy, Böklunder Bock-Würstchen, Pommes Frites (aus Tiefkühlware). Snacks/Andet: Gemischte Nüsse. mere..
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2559 kcal
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Motion:
Sidde - 11 timer, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
Toll, jetzt muss ich an leckere Frühstückseier denken! ;) Schönes WE !!!
30 sep 16 af medlem: Schalkerin1904
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30 sep 16 af medlem: Cocktailnase
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30 sep 16 af medlem: marcothebrain
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30 sep 16 af medlem: Casimir123
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Bauchumfang 98? Das sieht man gar nicht auf dem Bild das du hast.
30 sep 16 af medlem: Tyarcy
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Da will er ja erst hin hihihi
30 sep 16 af medlem: Cocktailnase
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Frühstückseier?!versteh ich nicht..., was unanständiges???
30 sep 16 af medlem: vorhh13
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Bauchumfang ist akt 100cm, komme von 104 im April... Und für die Fotos bleibt euch doch Marco, der postet die gern, wie ihr wisst ;-)
30 sep 16 af medlem: vorhh13
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versteht nur Schalki wohl hihi
30 sep 16 af medlem: Cocktailnase
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Also ja?! Ich bin schockiert!!!
30 sep 16 af medlem: vorhh13
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Tyarci, auf dem Foto hatte ich die 104 cm...
30 sep 16 af medlem: vorhh13
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Marcooooo .... du sollst die Fotos von vorhh13 einstellen ;-)
30 sep 16 af medlem: Cocktailnase
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@Cocktailnase: Ich hab nur mit mir selber verglichen. Ich hab auch 98. Aber Fett bis zum abwinken am Bauch -.-
30 sep 16 af medlem: Tyarcy
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& ich schau mit 98 nach mehr aus.
30 sep 16 af medlem: Tyarcy
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AUFLÖSUNG !!! = Vorhh schrieb von Sollbruchstelle = bitte hier schauen https://www.youtube.com/watch?v=iWFzVkKK-x8 , den habe ich dann immer im Kopf u. bekomme Hunger auf Frühstückseier. ;) Nix schweinisches, HALLO !? :D
30 sep 16 af medlem: Schalkerin1904
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Das war aber mal von hinten durch die Brust ins Knie hihi
30 sep 16 af medlem: Cocktailnase
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... na da bin ich aber erleichtert... Klack haben wir auch, den Eierschalensollbruchstellenverursache...ok, meine verstandene Version fand ich,...egal, habs jetzt kapiert :-(
30 sep 16 af medlem: vorhh13
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Näschen, es musste doch schnell gehen heute morgen. Hi,hi, Eure Grübel-Gesichter hätte ich schon gern gesehen. ;)
30 sep 16 af medlem: Schalkerin1904
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