Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2016
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67 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2016:
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1480 kcal
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Fedt: 28,57g | Prot.: 222,33g | Kulhyd.: 76,77g.
Morgenmad: Crunchers Crunchers Potato Chips Sal, Silk Bebida de Almendra -Vainilla sin Endulzante, Laposse Mazapán Leche Almendra, Zumo de Limón, Nueces, cacahuate, san juan clara de huevo, mermelada sin azucar, avena , jengibre molido, vainilla, canela saigon. Frokost: Dolores Atún en Agua, Uvas Pasas, Aguacate, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Jitomate, Jícama, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aftensmad: Carnitas, Kirkland Signature Trozos de Pechuga de Pollo. mere..
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2229 kcal
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Motion:
Sidde - 1 time, Gym - 1 time og 30 minutter, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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