Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2016
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57,8 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 oktober 2016:
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1527 kcal
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Fedt: 68,51g | Prot.: 71,24g | Kulhyd.: 161,08g.
Morgenmad: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Marmelade, Milch, Zwetschgen, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado. Frokost: Möhren, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Radieschen, Zwiebeln, Gemischte Blattsalate, Tomaten, Tafelspitz, Zucchini, Petersilienwurzel, Zwiebeln, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Vollkornnudeln, Olivenöl, Schwarze Oliven, Tomaten. Aftensmad: Cocktailtomaten. Snacks/Andet: Seeberger Mandeln, Gutes Land Tilsiter, Sprengel Haselnuss Nugat Happen, Zwetschgen, Streuselkuchen, Boskoop. mere..
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1881 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 35 minutter, Husarbejde - 2 timer og 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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