Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2016
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2016:
|
2068 kcal
|
Fedt: 103,24g | Prot.: 112,74g | Kulhyd.: 168,94g.
Morgenmad: Camembert, Gekochtes Ei, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen, Butter, Erdbeermarmelade. Frokost: Kartoffelauflauf, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett. Aftensmad: REWE Delikatess Schinkenspeck, Schwarzwälder Schinken, Saint Albray Klosterkäse, Aldi Esrom, Gut & Günstig Laugen Brezeln. Snacks/Andet: Schokolade. mere..
|
|
2698 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|