Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2016
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2016:
|
1305 kcal
|
Fedt: 42,35g | Prot.: 95,15g | Kulhyd.: 140,95g.
Morgenmad: Frucht Smoothie(mit Fruchtsaft und Milchprodukten), REWE Bio Dinkel-Cracker Sesam, Kaffee. Frokost: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: Thunfisch in Öl (Konserviert), Gemischter Salat, Harzinger Harzer Käse Minis. Snacks/Andet: Rührkuchen, Penny Markt Sandwich Classic. mere..
|
|
1781 kcal
|
Motion:
Sove - 9 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|