Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2016
|
53,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2016:
|
1072 kcal
|
Fedt: 47,40g | Prot.: 69,63g | Kulhyd.: 90,64g.
Morgenmad: Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Kaffee. Frokost: Elstar, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Sea Gold Nordsee Schollenfilets. Aftensmad: Omelett oder Rührei, Spaghetti, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Kaffee, Penny Markt Sandwich Classic, Rührkuchen. mere..
|
|
1796 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|