Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2016
|
86,7 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2016:
|
2951 kcal
|
Fedt: 73,12g | Prot.: 233,34g | Kulhyd.: 321,27g.
Morgenmad: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Frokost: Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frikadelle. Aftensmad: Gekochtes Ei, Natur Reis, Putenschnitzel. mere..
|
|
3000 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 10 minutter, Hvile - 8 timer, Gym - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|