Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2016
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2016:
|
620 kcal
|
Fedt: 13,96g | Prot.: 62,48g | Kulhyd.: 72,30g.
Morgenmad: Molico Leite Desnatado em Pó, Bauducco Torrada Integral (1), Café, Limão. Frokost: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Suco de Limão, Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Alface. Aftensmad: Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Tomates, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Cebolas, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Snacks/Andet: Verde Campo Cottage Lacfree, Bauducco Torrada Integral (1), Maçã, Tomates. mere..
|
|
2077 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|