Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2016
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58 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2016:
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2120 kcal
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Fedt: 112,98g | Prot.: 102,77g | Kulhyd.: 184,78g.
Morgenmad: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Marmelade, Avocado, Stockmeyer Krakauer, Walnüsse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. Frokost: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Bleib Gesund Weizenkleie, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Haselnusskerne, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Cashewkerne, Alnatura Apfelessig, Linsen, Getrocknete Kürbiskerne, Grüne Oliven. Aftensmad: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Laschinger Forellenfilet Geräuchert, Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Andet: Streuselkuchen, Quitte, Boskoop, Kakaopulver (Ungesüßt), Alesto Paranüsse aus Südamerika, Ritter Sport Schokowürfel. mere..
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2397 kcal
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Motion:
Arbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Mountainbike - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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