Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2016
|
78 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2016:
|
1836 kcal
|
Fedt: 82,28g | Prot.: 64,46g | Kulhyd.: 208,74g.
Morgenmad: Weißbrot, Kaffee mit Milch, Butter, Erdbeermarmelade. Frokost: Käsestange, Milch 1,5%, Aldi Kochschinken, Butter, Weißbrot, Metzgerfrisch Bierschinken. Aftensmad: Butter, Iglo Schlemmer-Filet À La Bordelaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Milka Alpenmilch, Ja! Mini-Brezeln, Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade. mere..
|
|
2801 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 30 minutter, Hvile - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helmut1958's Vægt Historie
|