Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2016
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88 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2016:
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1999 kcal
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Fedt: 78,89g | Prot.: 109,53g | Kulhyd.: 206,42g.
Morgenmad: CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Pan Doble Integral, Huevo, Nestlé Cereal Integral Fitness, Ser Yogurt Bebible, La Serenísima Leche Descremada, Ajo Cocido, BC Jugo de Naranja. Frokost: CasanCrem CasanCrem Clasico, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Manzana Asada, Espinacas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Aftensmad: Tiramisu, Knorr Quick Crema Pollo al Verdeo, Aceitunas Verdes, SanCor Queso en Hebras Light, Tarta de Jamón y Queso. Snacks/Andet: Leche Entera, Havanna Brownie con Nuez. mere..
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2513 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer. mere..
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Taber 4,6 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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