Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2016
|
70,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2016:
|
1001 kcal
|
Fedt: 16,69g | Prot.: 50,80g | Kulhyd.: 169,91g.
Morgenmad: Banaan, Magere Kwark, Quaker Havermout (40g). Frokost: Appel, AH Rundvleessoep, Witlofsalade. Aftensmad: Banaan, Magere Kwark, Champignons, Witte Rijst, Droge Geraspte Parmezaanse Kaas, Tomaten, AH Kabeljauwfilet. Snacks/Andet: Appel, Bolletje Ontbijtkoek, Koffie met Melk en Suiker. mere..
|
|
2106 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Bodybuilding - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ilonahendriks's Vægt Historie
|