Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2016
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53,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 oktober 2016:
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968 kcal
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Fedt: 47,35g | Prot.: 44,75g | Kulhyd.: 87,79g.
Morgenmad: Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Korn Mühle Toastbrötchen, Kaffee. Frokost: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Baumann Pikante Nierchen. Aftensmad: Eberswalder Wiener Würstchen, Milbona Gouda in Scheiben, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Goldblume Balance Sandwich. mere..
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1920 kcal
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Motion:
Havearbejde - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time, Madlavning - 1 time. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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