Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2016
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 oktober 2016:
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2149 kcal
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Fedt: 107,82g | Prot.: 68,51g | Kulhyd.: 222,33g.
Morgenmad: Banane, Knusperone Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Frokost: Bockwurst, Kartoffeln, Blumenkohl, Butter, Lidl Weizenmischbrot. Aftensmad: Gutfried Putenbrust Natur, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Butter, Lidl Weizenmischbrot. Snacks/Andet: Arizona Blueberry - White Tea, Goutier Kaffee Sahne Schokolade, Goutier Weisse Kokos Crisp Schokolade. mere..
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1970 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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