Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2016
|
82,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2016:
|
1365 kcal
|
Fedt: 48,54g | Prot.: 61,11g | Kulhyd.: 165,32g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Alpro Soya Joghurt Mandel, Allos Hof-Müsli Hildegard, Braeburn Äpfeln. Frokost: Gerolsteiner Apfelschorle, Géramont Weichkäse, Lahmacun. Aftensmad: Allos Hof-Müsli Hildegard, Alpro Joghurt Kokosnuss. Snacks/Andet: Käsesahnetorte. mere..
|
|
2673 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 12 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Køre - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 26 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 27 minutter, Crosstrainer - 12 minutter, Massage - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 13 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|