Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2016
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2016:
|
2052 kcal
|
Fedt: 109,05g | Prot.: 135,41g | Kulhyd.: 138,80g.
Morgenmad: Honig, Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse, Mehrkornbrot. Frokost: Penny Markt Leberkäse, Leinöl, Kirschtomaten, Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse. Aftensmad: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Kohlrabi, Aldi Rindersteak. Snacks/Andet: Gut & Günstig Rote Grütze, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. mere..
|
|
2150 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Se TV - 2 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|