Peso estacionado 🤔 Hoje começo com minha rotina de exercícios. 1h de esteira . Vamos ver se ajuda 💪🏻🙏🏻
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78,6 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 oktober 2016:
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998 kcal
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Fedt: 69,33g | Prot.: 35,96g | Kulhyd.: 60,77g.
Morgenmad: Tortilhas de Milho, Manteiga (com Sal), Café. Frokost: Abacate, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon. Snacks/Andet: Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Aveia em Flocos. mere..
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2492 kcal
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Motion:
Løbebånd - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Eu fazia desde que era mais gordinha ! mas fazia no meu ritmo
09 okt 16 af medlem: carlakueshney
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