Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2016
|
68 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2016:
|
922 kcal
|
Fedt: 41,43g | Prot.: 69,92g | Kulhyd.: 75,42g.
Morgenmad: Café, Tirolez Queijo Minas Padrão, Seven Boys Pão Integral Preto. Frokost: Netuno Filé de Tilápia, Brócolis, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Cenouras (Congelado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aftensmad: Mexerica, Abóbora Japonesa, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Andet: Carrefour Uva sem Sementes, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas. mere..
|
|
1990 kcal
|
Motion:
Ergometer - 10 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lu Breginski's Vægt Historie
|