Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2016
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58,1 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2016:
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1780 kcal
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Fedt: 99,45g | Prot.: 92,26g | Kulhyd.: 137,11g.
Morgenmad: Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Haselnüsse, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Dattel, Avocado, Kaufland Serrano Schinken, Walnüsse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. Frokost: Räucherlachs, Grafschafter Hartweizengrieß, Mandarine, Aldi Körniger Frischkäse, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Baktat Tahin, Gutes Land Tilsiter, Fit + Vital Haferkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, Blumenkohl. Aftensmad: SPAR Stangensellerie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Andet: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Ritter Sport Schokowürfel, Erdnüsse mit Schale, Haselnusskerne, Magerquark, Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Kakaopulver (Ungesüßt), Boskoop. mere..
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2249 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Arbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Mountainbike - 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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