Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2016
|
81,3 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2016:
|
1555 kcal
|
Fedt: 32,65g | Prot.: 62,90g | Kulhyd.: 258,21g.
Morgenmad: Arma Zen Farinha de Berinjela, Quaker Farelo de Aveia, Banana. Frokost: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Hossomaki, Sushi de Atum, Sushi de Salmão. Aftensmad: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Canelone, Salgadinho de Festa. Snacks/Andet: Banana, Cenouras. mere..
|
|
2672 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|