Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2016
|
43,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2016:
|
1222 kcal
|
Fedt: 39,55g | Prot.: 117,13g | Kulhyd.: 97,11g.
Morgenmad: Namet Kokteyl Sosis, Uno Tam Buğday Ekmek, Tomatoes, Visne Receli Segmen, Cucumber (Peeled), Kebir Lor Peyniri, Polonez Hindi Jambon, Egg White, Sütaş Beyaz Peynir, Avocados. Frokost: Sütaş Hüptrik, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Aftensmad: Meatless Pasta with Tomato Sauce, Carte D'or Çikolatalı Puding, Tarhana Çorbası, Canola Vegetable Oil, Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Andet: Reese's Pb Cups, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Pinar Suzme Yogurt, Bananas, Grapes, Lor Peynirli Borek, Nescafe Cappuccino Light, Big Joy Classic, Hero Baby Çilekli Yoğurtlu. mere..
|
|
1271 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Bodybuilding - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|