Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2016
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2016:
|
2085 kcal
|
Fedt: 92,45g | Prot.: 60,89g | Kulhyd.: 254,59g.
Morgenmad: Marmelade, Butter, Ja! Hähnchenbrustfilet, Lidl Weizenmischbrot. Frokost: Gouda oder Edamer, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Pink Lady Äpfel, Banane, Milbona Quark 20%, Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Stockmeyer Braunschweiger Mettwurst Fein, Milfina Butter, Aldi Brötchen. Snacks/Andet: Bellarom Edel-Traube-Nuss, Brandt Zwieback, Milfina Butter, Lidl Laugenbrötchen, Back Family Nusskuchen. mere..
|
|
2051 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Stå - 1 time, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|