Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2016
|
102,2 kg
Indtil videre tabt: 17,9 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2016:
|
1697 kcal
|
Fedt: 73,22g | Prot.: 79,83g | Kulhyd.: 179,48g.
Morgenmad: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Dinkelbrötchen. Frokost: Gemischter Salat mit Dressing, Semmelknödel, Rotkohl, Semmelknödel, Knorr Soße zu Schweinebraten, Schweinebraten. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Birnen, Thomy Remoulade, Goldsteig Almdammer, K-Classic Schwarzwälder Schinken, Kaufland Delikatess Kasseler, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Snacks/Andet: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Kaisersemmel, Sondey Gebäckvariationen. mere..
|
|
4357 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Zumba - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 6 timer og 45 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jamaikawaii's Vægt Historie
|