Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2016
|
93,8 kg
Indtil videre tabt: 24,3 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2016:
|
1375 kcal
|
Fedt: 53,84g | Prot.: 99,28g | Kulhyd.: 128,94g.
Morgenmad: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Köy Ekmeği, Simbat Ağartılmış Kuru Üzüm, Namet Hindi Füme, Pınar Labne, Kuru Kayısı. Frokost: Tavuk Şnitzel, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yayla Çorbası. Aftensmad: Mandalina, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Snacks/Andet: Scivation Xtend BCAA, Hardline Whey 3 Matrix, Weider Glutamine, Hardline Kreatin. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|