Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2016
|
74,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2016:
|
1780 kcal
|
Fedt: 67,84g | Prot.: 105,33g | Kulhyd.: 193,71g.
Morgenmad: Kiwi, Pflaumen, Kölln Haferflocken, Müller Wackelpudding Himbeer. Frokost: Plow. Aftensmad: Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett, Kohlrabi. Snacks/Andet: Erdnüsse, Banane. mere..
|
|
2788 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Boksning - 30 minutter, Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|