Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2016
|
53,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2016:
|
1231 kcal
|
Fedt: 65,61g | Prot.: 79,82g | Kulhyd.: 77,97g.
Morgenmad: Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Goldblume Balance Sandwich, Kaffee. Frokost: Eingelegte Rote Bete (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Botato Semmelknödel. Aftensmad: Gebirgsjäger Delikatess Wiener Würstchen, TiP Rohkost Salat-Mix. Snacks/Andet: Milbona Tilsiter, Elsdorfer Quarkcreme + Protein. mere..
|
|
1780 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|