|
Замеры : рост 164
Вес 49
Объём талии 58
Объём груди 81
Одни бёдер 86
Объём голени 47
Объём икры 32
Объём колена 33
Объём бицепс 21
|
49 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2016:
|
286 kcal
|
Fedt: 2,36g | Prot.: 3,51g | Kulhyd.: 69,17g.
Morgenmad: Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Банан, Грецкие Орехи, Банан, Чай. mere..
|
|
1597 kcal
|
Motion:
Strygning - 15 minutter, Bruser - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
|
|