Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2016
|
53,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2016:
|
1108 kcal
|
Fedt: 40,94g | Prot.: 76,02g | Kulhyd.: 112,33g.
Morgenmad: Elsdorfer Quarkcreme + Protein Vanille, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Kaffee, Kaufland Roggenkrüstchen. Frokost: TiP Rohkost Salat-Mix, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, K-Classic Gourmet Backschinken. Aftensmad: Goldblume Balance Sandwich, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Elstar, Clementinen, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: Kürbiskuchen, Kaffee. mere..
|
|
1780 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|