Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2016
|
47,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2016:
|
558 kcal
|
Fedt: 15,47g | Prot.: 42,79g | Kulhyd.: 60,36g.
Morgenmad: Hacendado Galleta María Hojaldrada, Baguette, Hacendado Tomate para Untar con Aceite de Oliva. Frokost: Emperador a la Plancha, Don Simón Zumo de Tomate, Melocotones. Aftensmad: Don Simón Zumo de Piña. mere..
|
|
2251 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Se TV - 4 timer, Køre - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Cykling - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Squats - 15 minutter, Sex - 30 minutter, Stå - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|