Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2016
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78,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 oktober 2016:
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1521 kcal
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Fedt: 75,49g | Prot.: 37,01g | Kulhyd.: 170,62g.
Morgenmad: Camembert, Butter, Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen, Marmeladen und Eingemachtes. Frokost: Blätterteig, Apfelmus ungesüßt. Aftensmad: Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken, Schweinebraten, Knorr Soße zu Schweinebraten. Snacks/Andet: KitKat Mini, Danone Dany Sahne Schoko, Milka Alpenmilch, Gummibärchen. mere..
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2234 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Shopping - 1 time, Køre - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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