madje88's Dagbog, 17 okt 16

Hoi Madje, dat is balen. Kan het zijn dat je spierweefsel getraind hebt? Spierweefsel weegt zwaarder en dat kan een vertekend beeld geven. Misschien meten? Succes! 

http://fitbeauty.nl/ik-sport-maar-ik-word-zwaarder-hoe-kan-dat/ Misschien helpt dit? 

het duurt wel even voordat je spieren opbouwt hoor. de kans is groot dat het vocht is (kan ook door hormonen komen). heb het zelf ook wel eens gehad dat ik goed bezig was en opeens 1,5 kilo aangekomen was. ik ging stug door met mijn eetplan en een paar dagen later was het weer weg. meten is idd beter.  

Het zou echt kunnen komen door de spieropbouw, spieren verbruiken opzich ook energie, zou dus even kunnen duren voordat je dat op de weegschaal ziet. Je bent goed bezig dus laat die weegschaal je niet afleiden :)  

Dank jullie wel!!! Ik houd voel. Spieren is het denk ik inderdaad niet, heb niet echt intensief gesport en ook niet echt veel. Hoop dat het weer de goede kant op gaat. Maandag weer wegen :) Bedankt voor de support lieve mensen! :)  

Mijn gewicht kan soms wel 1 tot 2 kilo wisselen in een week en dat blijkt het vaak vocht te zijn! Ik sta op zo'n speciale weegschaal waar je dat kan zien. Kom ik een kilo aan, mar ben dan in vet% en vetkilo's een kilo afgevallen. Maar ja... vocht neemt ook ruimte in :-( Weet iemand hoe ik een product kan toevoegen aan de lijst? Succes!!! 

Of je heb een vage weegschaal van de action 😉 vandaag had ik mij gelijk gewogen toen ik wakker werd. Toen ging ik plassen en woog mijzelf opnieuw. En ipv dat ik lichter werd gaf de weegschaal 2 kilo meer aan 😑 en natuurlijk in de ochtend of avond scheelt het al zo 2 a 3 kilo 😉 dus niet opgeven!  

Hahahahaha ja dan zou ik in een goede weegschaal investeren ;-)!!! Maar door bv alcohol, suiker en veel koolhydraten houd je vocht vast en dat kan echt mega veel schelen! Dus go girl, gewoon doorgaan met wandelen, dansen (klinkt als genieten!) en minder eten. 

Het kan ook zijn dat je te weinig eet. Dan is het mogelijk dat je lichaam dan juist alles opslaat wat het krijgt. Ik kwam ook aan omdat ik teweinig at. Zat rond de 1100 calorieën, na een bezoekje aan een diëtiste kreeg ik te horen dat ik moet proberen om aan de 1500 calorieën te komen. Wel met minder koolhydraten ivm een te hoog cholesterol (6.7) gehalte. Nu nog geen jaar later, maar wel 22 kg lichter en mijn cholesterol is ook weer goed, 4.5. 

Ligt dat niet aan je activiteiten? Ik deed 1000kc dieet en viel goed af. Ik ben niet erg actief.  

Weeg wat je in je eten stopt als je aan het koken bent op een keukenweegschaaltje, het is heel moeilijk om correct in te schatten hoe veel je precies eet, we onderschatten het meestal. Als je zeker weet dat je minder eet dan je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid(en die zou ik op verschillende sites uitrekenen, niet alleen hier, en niet je activiteiten meerekenen-die overschat je ook heel makkelijk!) dan gaat het er uiteindelijk af :) 

Niet op kg. letten... maar op je maat. Zit je kleding niet wat losser.... spieren zijn zwaarder dan vet. Kan zijn dat het lijkt dat je aankomt maar dit effectief niet zo is. Pak er eens een cm. bij en meet je middel een tijdje om te zien of je cm. verliest.  

Spieren ontwikkel je echt niet zo snel. Daar moet je effectief en best pittig voor trainen op kracht, en dan begin je met het ontwikkelen van spieren na 2 tot 3 maanden. Als ik het bericht van Madje zo lees, traint zij vooral conditie en geen kracht, dus spierontwikkeling lijkt me sterk in dit geval. Geen idee dus waar de stijging van gewicht vandaan komt, maar meten is inderdaad een veel beter idee. Huidplooimeters zijn super goedkoop en meten het vetpercentage redelijk nauwkeurig. Want daar gaat het uiteindelijk om toch? Ik zou zo eentje aanschaffen en de weegschaal in de kliko gooien.  

Thanks lieve mensen voor al jullie adviezen!! Ik ga strenger en beter mijn eten bijhouden. Ik heb me nu stiekem tussendoor weer gewogen en het is er nu weer af. Ik ga op zoek naar wat meetapparatuur om de centimeters vast te leggen... Bedankt lieve mensen!