Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2016
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68 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2016:
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606 kcal
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Fedt: 18,06g | Prot.: 58,24g | Kulhyd.: 57,54g.
Morgenmad: Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Limão. Frokost: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pepino (com Casca), Tomates. Aftensmad: Acelga, Suco de Limão, Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo. Snacks/Andet: Maçã, Verde Campo Cottage Lacfree, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral. mere..
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2013 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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