Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2016
|
91,3 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 32,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2016:
|
186 kcal
|
Fedt: 4,41g | Prot.: 13,32g | Kulhyd.: 27,68g.
Morgenmad: Blueberries, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt (Container), Spinach, Kale. Aftensmad: Kroger Mozzarella String Cheese, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled). Snacks/Andet: Granny Smith Apples. mere..
|
|
2500 kcal
|
Motion:
Treadmill 1 Mile - 12 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 6 minutter, Hvile - 15 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|