Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2016
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2016:
|
1139 kcal
|
Fedt: 51,53g | Prot.: 82,21g | Kulhyd.: 82,94g.
Morgenmad: Mühlhäuser Pflaumenmus, Kaffee, Kaufland Roggenkrüstchen. Frokost: Frikadelle, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Aftensmad: Elsdorfer Quarkcreme + Protein Vanille, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Elstar, Frikadelle. mere..
|
|
1826 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|