|
nice .. I will push harder and harder
|
96,1 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 26,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2016:
|
1607 kcal
|
Fedt: 46,82g | Prot.: 114,22g | Kulhyd.: 184,71g.
Morgenmad: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), البيض المقلي, فلافل, المراعي حليب كامل الدسم, نسكافيه نسكافيه ماي كب 2:1. Frokost: المخللات, الصافي زبادي طازج قليل الدسم, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, خضروات طماطم, البصل. Aftensmad: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, بطاطس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|