|
Arkadaslar yürüyüş sabahi yoksa akşam mi daha faydalı olur
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2016:
|
851 kcal
|
Fedt: 36,81g | Prot.: 24,07g | Kulhyd.: 109,79g.
Morgenmad: Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Ceviz, Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş). Frokost: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Aftensmad: Kadınbudu Köfte. Snacks/Andet: Magnum Badem, Şeker, Yeşil Çay. mere..
|
|
2064 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Ne zaman yürürseniz o zaman faydalıdır. Sporun saati olmaz. Sadece yedikten en az 2-3 saat sonra yapın. 👍
18 okt 16 af medlem: sarikadir
|
Sabah kalkınca vücut yağ yakmaya dağa meyıllı diye okumustum
18 okt 16 af medlem: yucelis
|
Aç karna sabah yapılan yürüyüş daha iyi
18 okt 16 af medlem: zariife
|
Sabah ve aç karınla yapılması iyi
19 okt 16 af medlem: Gizemecem
|
Sabah kan içinde serbest dolaşan yağ miktarı daha fazla,ancak Sarıkadir arkadaşımızın dediği gibi sporun saati değil niteliği ve sürekliliği önemlidir..
19 okt 16 af medlem: The Dark Ness
|
yasin kesinlikle haklısın
19 okt 16 af medlem: Honeybadger06
|
bakin bu soyledigini butun arkadaslar not alsin. beni burda bilen biliyor. halk sagligi gida uzmani ve gida muhendisiyim. ingilterede bu arastirmayapildi farkli yaslarda 10 kadin ve 10 erkek uzerinde ayrica benim tez konum idi.
BAYANLAR yemekten 2 saat sonra spor yapinca
BAYLAR ac karnina spor yapinca daha fazla yag yakarlar. erkeklerle bayanlarin metoblzma bir degil.
19 okt 16 af medlem: angeltb
|
Angel senin sözlerini dinliyorum ben 👏👏👏👏
19 okt 16 af medlem: makarnayikes
|
19 okt 16 af medlem: ozlemergun
|
19 okt 16 af medlem: The Dark Ness
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ozlemergun's Vægt Historie
|