Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2016
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 20,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2016:
|
997 kcal
|
Fedt: 55,76g | Prot.: 105,36g | Kulhyd.: 15,14g.
Morgenmad: Queijo Mozzarella, Café com Açúcar. Frokost: Tomates, Alface, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Andet: Café (Infusão), Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto. mere..
|
|
2695 kcal
|
Motion:
Zumba - 30 minutter, Sove - 4 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 11 timer, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
JacquelineMMX's Vægt Historie
|