Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2016
|
89,6 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2016:
|
1552 kcal
|
Fedt: 23,15g | Prot.: 107,24g | Kulhyd.: 223,39g.
Frokost: Profit Laboratórios Isolate Protein Mix, Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino, Arroz Branco. Aftensmad: Costa Sul Kani Kama, Refresco em Pó, Atum em Óleo (Enlatado), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Algas Secas, GUIN Arroz Japonês. Snacks/Andet: Doce Vida Deliss Ameixa, Profit Laboratórios Isolate Protein Mix. mere..
|
|
4130 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 2 timer, Bodybuilding - 1 time, Husarbejde - 5 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jurandir007's Vægt Historie
|