Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2016
|
54 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2016:
|
1466 kcal
|
Fedt: 75,26g | Prot.: 111,83g | Kulhyd.: 82,94g.
Morgenmad: Gut & Günstig Rotwurst, Goldblume Balance Sandwich, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee. Frokost: Gekochtes Sauerkraut, Gut Ponholz Gulasch Gemischt. Aftensmad: Chiquita Banane, Elsdorfer Quarkcreme + Protein. Snacks/Andet: Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt, Brandt Zwieback. mere..
|
|
1800 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|